Pranzo in ufficio: gli errori da non fare

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Lavorare in ufficio non è facile: ci sono orari spezzati, pause non retribuite, distributori di caffè obsoleti, e soprattutto per chi non ha una mensa nella società per la quale si lavora, si è costretti a cercare di rimediare nel miglior modo possibile alla pausa pranzo.
di seguito una breve lista e consigli pratici di errori da non fare durante il pranzo in ufficio.

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Non mangiate snack dai distributori automatici

Durante la pausa pranzo l'errore che molti impiegati possono commettere è quello di acquistare snack o tramezzini confezionati.
Se avete le possibilità sarà molto più salutare prepararvi il pranzo a casa e portarlo con voi a lavoro.
Basterà un'insalata di pollo, un tramezzino fatto in casa senza maionese possibilmente, un toast prosciutto cotto e formaggio.
I cibi delle macchinette automatiche sono piene di conservanti, molto calorosi, grassi.

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Non accontentatevi di bar/rosticcerie

Vicino al posto di lavoro sicuramente ci sono dei bar che verso l'ora di pranzo si fingono anche cheff e preparano, anzi acquistano cibi precotti congelati, che vendono a persone che non hanno tempo da perdere e vanno di corsa.
Sono contraria alle cose precotte e congelate.
Meglio un frutto o un toast che conservanti allo stato puro.

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Non abbuffatevi in trattorie e/o ristoranti

Per chi ha una pausa pranzo più lunga è preferibile andare a mangiare in un ristorante o trattoria.
Quando vi metterete a tavola sarete talmente affamati che vi verrà la voglia di ordinare tutto: dall'antipasto al dessert.
Fare un pranzo completo e abbondante e poi tornare in ufficio potrebbe portare disturbi intestinali, sonnolenza e pesantezza.
Mangiare di corsa non fa bene alla digestione.
Consigliato invece un antipasto leggero, un primo piatto o un secondo alla griglia con contorno.

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Non portatevi tutta la cucina di casa

Per chi non vuole andare fuori a mangiare e vuole risparmiare tempo e soldi, di solito mangia in ufficio.
Una cosa ottimale è quella di prepararsi il pranzo per il giorno successivo ma, attenzione, non portatevi troppe vivande.
Basterà un pacchetto di grissini o cracker, un frutto di stagione, un panino o un pezzo di formaggio e il pranzo è assicurato.

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Non fidatevi delle diete da ufficio

Per praticità le persone che lavorano negli uffici e soprattutto per chi fa un lavoro statico sempre dietro a una scrivania, tende a seguire anche un regime alimentare troppo stressante.
Si accontentano di una barretta energetica o dietetica e basta.
A mio avviso è sbagliato, perché lavorando comunque si consumano energie e il corpo richiede cibo e non palliativi.
Mangiate poco, una portata sola, idratatevi con acqua naturale e vedrete che la linea la manterrete lo stesso.

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