Praticare ogni giorno dell'attività fisica (come la ginnastica, lo walking, il ciclismo e il nuoto) è salutare a qualsiasi età. Ciò aiuta a sentirsi meglio, contenere lo stress, tonificare i muscoli e facilitare il sonno notturno.
Muoversi è anche lo strumento migliore per salvaguardare e curare numerose malattie. Ad esempio, vengono prevenute le patologie cardiovascolari, in quanto si riducono i valori della pressione arteriosa e quelli dell'ipercolesterolemia.
Lo sport partecipa al benessere psicologico diminuendo l'ansia, la depressione e il rischio di malattie croniche (tra cui il diabete e l'osteoporosi). Quando si comincia un'attività fisica a livello agonistico, è obbligatorio presentare il certificato di sana e robusta costituzione.
Nei passaggi successivi della seguente guida, vi spiegherò cos'è e come si chiede questa certificazione valida per 1 anno dal giorno di emissione. Di conseguenza, il certificato di sana e robusta costituzione andrà rinnovato ogni 12 mesi.