10 regole per lavorare al computer

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Viviamo nel secolo della tecnologia, nel secolo in cui i bambini appena nati ragionano a linguaggi binari e gli anziani hanno anche loro uno smartphone e postano immagini sui social network. In un era come la nostra si impara prima ad usare il computer che a leggere e a scrivere. Per questo semplice motivo bisogna conoscere quelle che sono le 10 regole per lavorare al computer, non importa che siate uomini di successo, casalinghe alla ricerca di ricette online o studenti alla disperata stesura di una tesi di laurea, lavorare al pc è una prerogativa della vita e bisogna sapere come farlo al meglio.

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Mantenere una posizione corretta

Lavorare nobilita l'uomo ma bisogna tenere conto di alcune semplici regole posturali per evitare che il mal di schiena incomba. Uno dei problemi più diffusi è il dolore alla cervicale, lavorare al computer rischia di danneggiare la schiena per cui bisogna mantenere una postura corretta. Scegliete una sedia abbastanza comoda che vi permetta di sedersvicon lo schermo frontale e non troppo basso o troppo alto. La tastiera va usata con le braccia poste a circa 90 gradi; cercate di rilassarvi benché la schiena rimanga dritta.

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Usare una luce adeguata

La luce è un altro dettaglio da non sottovalutare. Usate una luce che sia soffusa, morbida, che non sia a neon o diretta verso gli occhi. Meglio se la accendiate dietro le vostre spalle così da illuminare la stanza senza rendere troppo accecante l'atmosfera.

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Usare il mouse

I computer portatili sono dotati di un meccanismo di mouse in forma "touch" basta scorrere il dito sulla barra per puntare e selezionare ma attenzione, questo rischia di darvi problemi in futuro. In particolare è aumentata l'incidenza di problemi al tunnel carpale che di fatto può essere un vero problema per chi deve lavorare per ore al computer. Si consiglia pertanto di usare il mouse esterno e fare attenzione alla postura di braccia e mani.

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Impostare la luminosità più bassa

Lo schermo del vostro computer dovrebbe mantenere una luminosità adeguata sia per i lavori alla luce aperta sia per quelli alla sera. In questo modo vi stancherete meno e potrete lavorare bene senza bruciori oculari e dolori di testa dovuti alla stanchezza.

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Comprare una pianta grassa

Chi è amante della natura apprezzerà questo consiglio. Lo schermo del computer emana radiazioni che a lungo tempo possono infastidire e dare problemi. Comprate una pianta grassa e ponetela accanto allo schermo, non solo darà un tocco di verde al posto di lavoro ma assorbirà parte delle radiazioni.

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Prendere le giuste pause

Chi lavora al computer sa benissimo che scattata l'ora di lavoro si inizia a percepire la stanchezza. Prendetevi delle pause, ogni ora al massimo, staccate gli occhi dallo schermo e prendete una boccata d'aria, bevete qualcosa e rilassate la mente e gli occhi, sgranchite la schiena. Un piccolo consiglio che apprezzerete.

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Rispettare gli orari

Non fatevi prendere dall'ansia del lavoro, dalle scadenze o degli impegni. Lavorare al pc sembra meno faticoso ma non dovete dimenticare che si tratta pur sempre di lavoro e come tale è opportuno rispettare gli orari. L'orario lavorativo e quello di pausa pranzo compreso quello di "uscita" dal lavoro. Esatto, non abbandonatevi di fronte allo schermo, uscite per la pausa pranzo e finite di lavorare al massimo prima di cena. Ne apprezzerà anche la vostra vita sociale.

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Spegnere il computer prima di dormire

Chi lavora al pc spesso decide di fare tardi, continua a lavorare ignaro delle lancette che girano fino a quando il fisico crolla e decide di andare a letto. Purtroppo però chi lavora fino a tardi al pc riposa male, certo, come per qualunque altro dispositivo elettronico. Bisogna spegnere il computer almeno due ore prima di mettersi a letto per riuscire a riposare come si deve.

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Scegliere location stimolanti

Uno dei problemi di chi lavora al computer è la completa assenza di stimoli. Si tratta di scrivere al pc, guardare uno schermo ma non dimenticatevi di chi e cosa vi sta intorno. Una location rilassante, tranquilla, suggestiva permette di lavorare al meglio.

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Rimanere connessi col mondo reale

Chi lavora al computer a lungo andare rischia di dimenticare che le persone vere esistono al di là di uno schermo. Tra mail, inviti e social network, tra videoconferenze e meeting online ci si dimentica come sia stare a contatto con la gente, non dimenticate che le persone che lavorano davanti ad uno schermo respirano come voi, provano emozioni ed hanno una famiglia. Cercate di staccarvi da quel mondo di finzione in cui siete costretti a lavorare e provate ad arricchire la vostra reale vita sociale. Gioverà al vostro umore.

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