5 consigli antistress per sopravvivere al lavoro

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Il famoso proverbio afferma che il lavoro nobilita l'uomo, ma ognuno di noi è pronto a smentire la presente dichiarazione. Basta pensare al fatto che lavorare influenza le nostre abitudini, i nostri orari ed il nostro umore. Di lavoro è possibile ammalarsi, non soltanto per gli sforzi fisici o mentali da eseguire. Ciò viene determinato anche dalle situazioni veramente stressanti da affrontare durante l'orario lavorativo, che mettono a dura prova la nostra irritabilità. Nel seguente tutorial importante vediamo dunque 5 consigli antistress per sopravvivere al lavoro.

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Occorrente

  • Hobby (corsa, sport, palestra, ecc.)
  • Pausa al lavoro
  • Fiducia in sé stessi
  • Ferie
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Non compiere troppe mansioni e non prendersi responsabilità eccessive

Il primo consiglio antistress è quello di non sovraccaricarsi di mansioni da compiere e responsabilità. Questo non ci fa stancare troppo, permettendoci di concludere il nostro lavoro giornaliero con più efficienza. Ciò perché abbiamo l'opportunità di concentrarci meglio su quello che facciamo. Possiamo inoltre evitare quella fastidiosa ansia che nasce quando si ha paura di non riuscire a finire le mansioni personali in tempo.

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Distogliere i pensieri dal lavoro, dedicandosi agli hobby personali

Un secondo consiglio antistress è quello di avere una determinata valvola di sfogo. L'attività sportiva o la corsa al parco consente di scaricare lo stress accumulato nei giorni lavorativi. Talvolta basterà anche uscire con gli amici o dedicarsi ad alcuni hobby, in modo da allontanare la mente dai problemi esistenti nell'ufficio di lavoro. Bisogna dunque premere il tasto stop e concentrarsi sulle passioni che ha ognuno di noi.

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Alzarsi e fare un piccolo snack ogni 2 ore di lavoro

Il terzo consiglio antistress è quello di eseguire qualche pausa nell'arco degli orari lavorativi prestabiliti. Ogni tanto (2 ore) è necessario alzarsi e fare un piccolo snack. In questo modo è possibile sgranchirsi le gambe e distogliere temporaneamente l'attenzione da quello che si deve compiere. Una volta ritornati alla nostra postazione, saremo più disposti mentalmente a svolgere la mansione assegnataci dal nostro datore di lavoro.

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Avere fiducia in sé stessi, volendosi bene sia fisicamente che mentalmente

Un quarto consiglio antistress è quello di avere tanta fiducia in sé stessi. Questo comporta volersi bene non soltanto a livello fisico, ma anche interiormente. Quello che potrebbe eliminare lo stress da lavoro è un'alimentazione corretta, un'attività sportiva regolare ed un atteggiamento positivo. Bisogna cercare di rispettare tutti questi elementi fondamentali, ma andrebbe comunque bene il rispetto di una o due azioni indicate.

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Prendere alcuni giorni di ferie dopo ogni periodo di lavoro troppo intenso

Il quinto consiglio antistress riguarda i giorni di ferie. Quando ci si trova alla fine di un periodo davvero intenso, è opportuno staccare la spina anche se per breve tempo. Rimanere un pochino distante dalla monotonia lavorativa permette di vivere il ritorno al lavoro come un momento denso di energie fisiche. Ecco dunque i 5 consigli per sopravvivere dallo stress esistente al lavoro. Seguendoli è possibile vivere meglio e relazionarsi bene con il mondo circostante.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Non assumere troppe responsabilità e mansioni.
  • Liberare ogni tanto la mente dai problemi di lavoro.
  • Avere sempre fiducia in sé stessi.
  • Prendere una pausa ogni 2 ore di lavoro, facendo anche uno snack.
  • Al termine dei periodi intensi di lavoro, prendere alcuni giorni di ferie.
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